每到夏天，烈日炎炎不適合戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，去泳池游泳無(wú)疑是最佳選擇。游泳既能增強(qiáng)心肺功能，還能起到減重的效果。但泳池是公共場(chǎng)所，若不注意加強(qiáng)防護(hù)，則有感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　游泳過程中，健康風(fēng)險(xiǎn)主要來(lái)自游泳池水。相關(guān)專家表示，游泳過程中，人體直接與池水接觸，人體產(chǎn)生的汗液、尿液、皮屑和護(hù)膚品，如防曬霜、身體乳等，都會(huì)進(jìn)入到池水當(dāng)中，這就為泳池滋生細(xì)菌和病毒提供了便利條件。泳池的過濾系統(tǒng)并不能將池水中的病原體完全去除，在衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)的游泳場(chǎng)館游泳，很可能會(huì)引起腹瀉、中耳炎、結(jié)膜炎、紅眼病等疾病。因此，泳池需消毒后再開放使用，以免傳播疾病。

　　國(guó)家為公共游泳場(chǎng)館制訂了相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)《游泳池給水排水設(shè)計(jì)規(guī)范》，根據(jù)要求：公共游泳場(chǎng)館必須每天換水；露天經(jīng)營(yíng)的游泳場(chǎng)館，每天需補(bǔ)充泳池容積10%到15%的新水；室內(nèi)經(jīng)營(yíng)的游泳場(chǎng)館，每天需補(bǔ)充泳池容積5%到10%的新水；公共游泳場(chǎng)館每6到8個(gè)小時(shí)水循環(huán)一次；幼兒游泳場(chǎng)館要求每1到2個(gè)小時(shí)循環(huán)一次。

　　場(chǎng)館通常會(huì)消毒后再開放使用，消毒劑太少，池水無(wú)法達(dá)到消毒標(biāo)準(zhǔn)，泳池中滋生的病原體容易傳播疾??；但消毒劑含量過高，其中氯的成分會(huì)對(duì)人體皮膚和黏膜產(chǎn)生刺激作用，會(huì)產(chǎn)生頭發(fā)毛躁、皮膚干燥、眼睛刺激流淚等現(xiàn)象。所以游泳過程中，做好個(gè)人防護(hù)尤為重要。

　　首都體育學(xué)院教授郭建軍建議，游泳時(shí)要佩戴泳帽，既能防止池水中的消毒劑成分對(duì)頭皮和頭發(fā)造成損傷，又能防止頭皮屑掉落到泳池里，污染池水。還要戴好泳鏡，正規(guī)泳鏡能保護(hù)眼睛不受池水中病原體和消毒劑的侵害，預(yù)防結(jié)膜炎和紅眼病。還可以在水下看清東西，防止被誤傷和異物損傷，增加更多樂趣。要戴好耳塞，游泳時(shí)，可選擇佩戴合適的耳塞，或滴酚甘油滴耳液等進(jìn)行保護(hù)，這樣可以防止池水進(jìn)入耳道，滋生細(xì)菌，引發(fā)中耳炎等疾病。同時(shí)最好佩戴鼻夾，尤其是初學(xué)者，因?yàn)橛斡具^程中，初學(xué)者容易嗆水，鼻夾能起到抑制鼻呼吸的作用，防止池水進(jìn)入鼻腔，發(fā)生嗆水。游泳技術(shù)熟練后，可逐漸減少佩戴鼻夾的次數(shù)。

　　除游泳裝備外，郭建軍也提醒，游泳過程中若發(fā)生嗆水，要及時(shí)采用清潔的水漱口。同時(shí)盡量不要使用公共浴巾、毛巾和拖鞋。游泳結(jié)束后，及時(shí)淋浴，沖掉身上池水中消毒劑的殘留。游泳不宜時(shí)間過長(zhǎng)，游泳結(jié)束后不要馬上進(jìn)食，建議結(jié)束后半小時(shí)后再進(jìn)食。（轉(zhuǎn)自8月5日《中國(guó)體育報(bào)》06版）