脊椎平衡方是由國家體育總局健身氣功管理中心和中國健身氣功協(xié)會委托北京體育大學(xué)楊玉冰博士團(tuán)隊(duì)研制的健身氣功運(yùn)動處方，主要針對長期久坐少動引起的頸、肩、腰等脊椎不良癥狀進(jìn)行干預(yù)改善和調(diào)節(jié)防治。據(jù)楊玉冰介紹，該系列運(yùn)動處方由針對整條脊椎的1個(gè)平衡主方和針對頸椎、胸椎、腰椎和骶椎的4個(gè)平衡方構(gòu)成，簡單易學(xué)、效果明顯、針對性強(qiáng)，尤其適合于企事業(yè)單位管理、白領(lǐng)、教師、學(xué)生、警察、司機(jī)等“久坐族”選擇學(xué)練。

　　楊冰玉表示，脊椎位于人體正中，五臟六腑、四肢百骸等均與之緊密相連，維系人體脊椎系統(tǒng)的相對平衡，保持生命信息的傳遞暢通，是人體健康的重要保證。人體長時(shí)間維持一種姿態(tài)，尤其是長期久坐同電腦、手機(jī)打交道，極易導(dǎo)致頸、肩、腰等部位軟組織出現(xiàn)慢性損傷或脊椎關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)背部肌肉酸疼不適和頸、腰椎等活動受限，甚至還出現(xiàn)心慌、失眠、頭疼等癥狀，嚴(yán)重影響人的身心健康。

　　脊椎平衡方主要通過身體各部位不同幅度、不同角度、不同力度的組合動作，加上呼吸吐納、意念活動的綜合干預(yù)，有效松解、激活脊椎功能，恢復(fù)脊椎的穩(wěn)定性和靈活性，使脊椎盡可能處于動態(tài)的平衡狀態(tài)，對防治脊椎失衡帶來的頸椎僵硬、頸肩部疼痛、腰痛等不良癥狀具有積極干預(yù)作用。（轉(zhuǎn)自9月29日《中國體育報(bào)》06版）